Yllättävän moni ostaa juoksukengät väärin.
Valitaan malli, jota kaikki muut suosittelevat tai joka näyttää hyvältä kuvissa, vaikka juuri se ei välttämättä sovi omaan juoksuun lainkaan.
Sitten muutaman lenkin jälkeen huomaa, että:
- jalat väsyvät nopeasti
- polviin alkaa sattua
- juoksu ei tunnu hyvältä
Huomasin itse nopeasti, että oikea juoksukenkä vaikuttaa paljon enemmän kuin olin ajatellut.
Kun kengät toimivat, juoksu tuntuu kevyemmältä, askel luonnollisemmalta ja lenkille lähteminen muuttuu helpommaksi. Ja usein juuri siinä kohtaa juoksemisesta alkaa oikeasti nauttia.
Tässä artikkelissa käyn läpi parhaat juoksukengät eri tilanteisiin ja nostan jokaisesta kategoriasta yhden mallin, joka oikeasti erottuu edukseen.
Nopea valinta eri tarpeisiin
- Aloittelijalle → HOKA Clifton
- Pitkille lenkeille → ASICS Gel-Nimbus
- Maratonille → Nike Vaporfly
- Asfaltille → Adidas Ultraboost
- Maastojuoksuun → HOKA Speedgoat
- Maksimaaliseen mukavuuteen → HOKA Bondi
- Kevyeen ja nopeaan juoksuun → Saucony Kinvara
- Ylipronaatiolle → ASICS Gel-Kayano
Miten valita oikeat juoksukengät
Jos et ole varma mistä aloittaa, mieti ensin:
- missä juokset eniten
- kuinka pitkiä lenkkejä teet
- haetko enemmän mukavuutta vai nopeutta
Useimmille paras ensimmäinen valinta on hyvin vaimennettu ja monipuolinen peruskenkä.
Liian tekninen tai aggressiivinen kenkä ei yleensä tee juoksusta parempaa, ainakaan alkuvaiheessa.
Huomasin itse nopeasti, että juuri mukavuus ratkaisee usein sen, tuleeko lenkille lähdettyä uudelleen seuraavana päivänä. Hyvät juoksukengät eivät tee juoksusta automaattisesti helpompaa, mutta ne tekevät siitä huomattavasti miellyttävämpää.
Parhaat juoksukengät eri tarpeisiin
Parhaat juoksukengät aloittelijalle – HOKA Clifton
Jos aloitat juoksun, tärkeintä ei ole nopeus.
Tärkeintä on se, että juoksu tuntuu hyvältä heti ensimmäisistä lenkeistä lähtien.
Moni aloittelija tekee sen virheen, että valitsee liian kovan tai aggressiivisen kengän. Lopputulos on usein se, että juoksu alkaa tuntua raskaalta ennen kuin kunto ehtii edes kehittyä.
Tässä kohtaa HOKA Clifton nousee esiin todella usein.
Ensimmäinen asia, jonka Cliftonista huomaa, on pehmeä askel. Kengässä on paljon vaimennusta, mutta se ei tunnu raskaalta tai kömpelöltä jalassa kuten moni erittäin pehmeä juoksukenkä.
Moni pehmeä juoksukenkä tuntuu hitaalta, mutta Cliftonissa askel rullaa yllättävän luonnollisesti eteenpäin.
Huomasin itse nopeasti, että juuri mukavuus ratkaisee sen, tuleeko lenkille lähdettyä uudelleen seuraavana päivänä. Clifton oli ensimmäisiä kenkiä, joissa juoksu tuntui enemmän kevyeltä kuin raskaalta suorittamiselta.
Tämä tekee siitä erittäin hyvän vaihtoehdon aloittelijalle, joka haluaa juoksemisesta mahdollisimman miellyttävää heti alusta lähtien.
Tarkista HOKA Cliftonin miesten ja naisten mallien tämän hetken hinta ja saatavuus
Parhaat juoksukengät pitkille lenkeille – ASICS Gel-Nimbus
Pitkillä lenkeillä mukavuus alkaa ratkaista kaiken.
Ensimmäiset kilometrit menevät lähes millä tahansa kengällä, mutta pidemmän juoksun aikana erot alkavat tuntua nopeasti.
ASICS Gel-Nimbus on yksi turvallisimmista vaihtoehdoista pitkille lenkeille.
Nimbus tunnetaan erityisesti todella pehmeästä vaimennuksesta. Askellus tuntuu tasaiselta ja pehmeältä myös silloin, kun jalat alkavat väsyä.
Huomasin itse pitkissä lenkeissä nopeasti, että juuri pehmeä vaimennus alkaa ratkaista enemmän kuin nopeus. Nimbus on yksi harvoista kengistä, joissa jalat tuntuvat edelleen hyviltä vielä lenkin loppupuolella.
Tämä on juuri sellainen kenkä, jonka huomaa vasta silloin, kun sitä ei tarvitse miettiä juostessa lainkaan.
Tarkista ASICS Gel-Nimbuksen miesten ja naisten mallien tämän hetken hinta ja saatavuus
Parhaat juoksukengät maratonille – Nike Vaporfly
Maratonilla pienetkin erot alkavat tuntua suurilta.
Silloin kengältä haetaan:
- keveyttä
- energiapalautusta
- tehokasta askelta
Nike Vaporfly on yksi tunnetuimmista maratonkengistä syystä.
Ensimmäinen tunne kengällä juostessa on usein se, kuinka nopeasti askel lähtee rullaamaan eteenpäin.
Kenkä tuntuu kevyeltä, mutta samalla erittäin tehokkaalta.
Tämä ei ole paras vaihtoehto ensimmäiseksi juoksukengäksi, mutta tavoitteellisemmalle juoksijalle Vaporfly voi tehdä todella suuren eron juoksutuntumaan.
Ja juuri siksi niin moni maratoonari päätyy siihen.
Tarkista Nike Vaporflyn miesten ja naisten mallien tämän hetken hinta ja saatavuus
Parhaat juoksukengät asfaltilla – Adidas Ultraboost
Suurin osa juoksusta tapahtuu asfaltilla, mikä tekee vaimennuksesta erittäin tärkeän ominaisuuden.
Liian kova kenkä alkaa tuntua nopeasti jaloissa, erityisesti pidemmillä lenkeillä.
Adidas Ultraboost on yksi mukavimmista vaihtoehdoista asfaltilla juoksemiseen.
Askel tuntuu pehmeältä ilman, että juoksu muuttuu raskaaksi. Samalla kengässä on riittävästi napakkuutta, jotta juoksu ei tunnu upottavalta.
Yksi asia, jonka Ultraboostissa huomaa nopeasti, on käyttömukavuus myös juoksun ulkopuolella.
Tämä on yksi harvoista juoksukengistä, joita moni käyttää mielellään myös arjessa.
Tarkista Adidas Ultraboostin miesten ja naisten mallien tämän hetken hinta ja saatavuus
Parhaat juoksukengät maastoon – HOKA Speedgoat
Maastojuoksussa tavallinen juoksukenkä alkaa nopeasti tuntua epävarmalta.
Pito ratkaisee paljon enemmän kuin moni ajattelee ennen ensimmäisiä trail-lenkkejä.
HOKA Speedgoat on yksi suosituimmista maastojuoksukengistä erittäin hyvästä syystä.
Kenkä tarjoaa todella hyvän pidon myös epätasaisessa maastossa, mutta samalla siinä on riittävästi vaimennusta pidempiinkin juoksuihin.
Moni trail-kenkä tuntuu kovalta tai jäykältä, mutta Speedgoat onnistuu yhdistämään vakauden ja mukavuuden poikkeuksellisen hyvin.
Tämä lisää itsevarmuutta juostessa yllättävän paljon.
Tarkista HOKA Speedgoatin miesten ja naisten mallien tämän hetken hinta ja saatavuus
Parhaat juoksukengät vaimennuksella – HOKA Bondi
Jos yksi asia ratkaisee juoksukengissä mukavuuden, se on vaimennus.
HOKA Bondi on tässä kategoriassa lähes aina mukana keskustelussa.
Bondi tuntuu erittäin pehmeältä jalassa ilman, että juoksu muuttuu raskaaksi tai hitaaksi.
Erityisesti pitkien lenkkien jälkeen huomaa, kuinka paljon pehmeämpi askel voi vaikuttaa jalkojen rasitukseen.
Tämä tekee Bondista erittäin hyvän vaihtoehdon:
- palauttaville lenkeille
- pidemmille matkoille
- juoksijoille, jotka arvostavat maksimaalista mukavuutta
Tarkista HOKA Bondin miesten ja naisten mallien tämän hetken hinta ja saatavuus
Parhaat kevyet juoksukengät – Saucony Kinvara
Kaikki juoksukengät eivät tunnu nopeilta.
Saucony Kinvara on yksi niistä malleista, joissa keveys huomaa heti ensimmäisistä askeleista lähtien.
Kenkä tuntuu todella kevyeltä jalassa, mikä tekee juoksusta luonnollisen rullaavaa erityisesti vauhdikkaammilla lenkeillä.
Tämä ei ole pehmein vaihtoehto listalla, mutta juuri siksi moni tykkää siitä.
Kinvara tekee juoksusta hieman aggressiivisemman tuntuisen hyvällä tavalla.
Tarkista Saucony Kinvaran miesten ja naisten mallien tämän hetken hinta ja saatavuus
Parhaat juoksukengät ylipronaatiolle – ASICS Gel-Kayano
Jos askel kääntyy voimakkaasti sisäänpäin, tavallinen neutraali juoksukenkä ei aina tunnu hyvältä pidemmässä käytössä.
ASICS Gel-Kayano on yksi tunnetuimmista tukevista juoksukengistä syystä.
Kenkä vakauttaa askelta hyvin ilman, että juoksu tuntuu jäykältä tai raskaalta.
Moni tukevampi juoksukenkä voi tuntua liian kontrolloivalta, mutta Kayano onnistuu säilyttämään mukavan juoksutuntuman samalla kun se tuo lisää vakautta.
Ja juuri siksi se on ollut suosittu vuodesta toiseen.
Tarkista ASICS Gel-Kayanon miesten ja naisten mallien tämän hetken hinta ja saatavuus
Usein kysytyt kysymykset juoksukengistä
Mitkä ovat parhaat juoksukengät aloittelijalle?
Aloittelijalle paras vaihtoehto on yleensä hyvin vaimennettu ja mukava juoksukenkä, joka tuntuu hyvältä heti ensimmäisistä lenkeistä lähtien. HOKA Clifton on yksi suosituimmista vaihtoehdoista tähän.
Mitkä juoksukengät sopivat pitkille lenkeille?
Pitkille lenkeille kannattaa valita pehmeästi vaimennettu juoksukenkä, joka ei rasita jalkoja pidemmänkään juoksun aikana. ASICS Gel-Nimbus on erittäin hyvä vaihtoehto tähän käyttöön.
Mitkä ovat parhaat juoksukengät asfaltilla?
Asfaltilla juoksemiseen sopivat kengät, joissa on hyvä vaimennus ja mukava askeltuntuma kovalla alustalla. Adidas Ultraboost on yksi suosituimmista vaihtoehdoista.
Mitkä juoksukengät sopivat maastoon?
Maastojuoksussa tärkeintä on hyvä pito ja vakaus. HOKA Speedgoat on yksi tunnetuimmista trail-juoksukengistä juuri näiden ominaisuuksien vuoksi.
Kannattaako juoksukenkiin panostaa?
Kyllä kannattaa. Hyvät juoksukengät tekevät juoksusta mukavampaa, vähentävät rasitusta jaloissa ja voivat auttaa jatkamaan harrastusta pidempään ilman kipuja.
Lopullinen ajatus
Huomasin itse aika nopeasti, että juoksukengissä tärkeintä ei ole hienoin teknologia tai näyttävin malli.
Tärkeintä on se, että juoksu tuntuu hyvältä heti ensimmäisistä kilometreistä lähtien.
Kun kengät toimivat, juoksuun ei tarvitse käyttää energiaa – siihen voi vain keskittyä.
Hyvät juoksukengät tekevät juoksusta huomattavasti mukavampaa. Ja usein juuri silloin lenkille tekee mieli lähteä uudelleen.
